Skivstångsteknik 1
Vi går igenom fysiologin och tekniken bakom de mest vanliga lyften på gymmet. Hur gör man egentligen ett bra och skonsamt marklyft eller knäböj? Bänkpressen synas också.
Skivstångsteknik 2
Här ökar vi svårighetsgraden något för de som kommit lite längre i sin träning eller som vill bygga upp lite extra. Hur ökar vi komplexiteten i lyften och övningarna?
Skivstångsteknik 3
En djupdykning i de olympiska lyften och olika varianter på assistans-övningar för att kunna uppnå det syftet vi vill göra med övningarna. Del 1 och 2 krävs för denna.